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Woche 1: Basics & Hunger

In dieser Woche lernst du:

Warum Diäten in den meisten Fällen keine Lösung sind
Aus welchen Gründen wir essen
Wie sich körperlicher Hunger anfühlt
Wie du mit der Hungerskala deinen Hunger einschätzt
Was du tun kannst, wenn du "hangry" bist

Lektionen

Leichtgewicht Teil 1